A voz é o meio de comunicação mais utilizado pelo ser humano e qualquer alteração em sua produção gera um impacto negativo em sua qualidade de vida e para muitas pessoas esse impacto recai até sobre a atividade profissional.
Recebo, constantemente, muitas perguntas sobre a veracidade de alguns ditos populares milagrosos para cuidar da voz, então dessa vez eu separei 9 mitos e verdades sobre cuidados com a voz. Vamos lá?!
VERDADE, ela faz bem para a voz e para a saúde global.
A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam a “limpeza” do trato oral e deixam a saliva mais fina, mais fluída. E quanto mais fina a saliva, menos sobrecarga haverá no trato vocal para a produção de uma voz limpa e equilibrada.
Além disso, ao mastigar a maçã, fazemos movimentos mandibulares amplos que liberam a musculatura e favorecem a articulação da fala e a projeção da voz. Mas para por aí.
Se você tiver comportamentos de abuso e mau uso da voz, que levam à rouquidão, a maçã não o isentará de ficar rouco. Então, mesmo comendo a maçã, evite falar em ambiente ruidoso, gritar, falar alto por muito tempo, etc…
Ah, e um detalhe bem importante: precisa ser com casca, ok?!
MIIITOOOO. A bebida alcoólica desidrata o corpo e ainda tem o grande agravante de anestesiar tudo, até a alma (rs).
O aquecimento vocal é feito por meio de exercícios, jamais por meio da ingestão de qualquer substância. Ao se ingerir bebida alcoólica, há uma alteração da sensibilidade geral, inclusive do trato vocal, e abusos vocais são cometidos sem que a pessoa ao menos sinta e perceba.
MITO, pelo contrário. Muita gente me pergunta se pode chupar pastilha, dessas para dor de garganta, para melhorar a voz.
A grande questão é que essas pastilhas costumam ter anestésicos e, ao não sentir dor ou incômodo, fazemos mais força na garganta para continuar falando, na maioria das vezes, de forma abusiva.
Isto é uma bola de neve. Ao invés de chupar essas pastilhas anestésicas, você pode tomar água e/ou chupar uma balinha comum. O movimento que a laringe faz para engolir, ajuda a trazer um conforto local momentâneo.
DEPENDE. Se você é acostumado a tomar água gelada e não tem problema algum com isto, você pode continuar tomando sua água gelada. Contudo, muitas pessoas têm uma sensibilidade aumentada às diferenças de temperatura e sentem desconforto ao beber água gelada, prejudicando a voz.
Portanto, a reação à temperatura da água é individual e deve ser vista caso a caso.
MITO. O pigarro é ótimo para machucar a garganta porque causa um forte atrito entre as pregas vocais, favorecendo o aparecimento de lesões.
Se sentir que está com muito muco na garganta, tente tirar engolindo forte. A ingestão de água ajuda a diluir a secreção viscosa, evite ao máximo pigarrear.
VERDADE. Chocolates e derivados do leite aumentam a viscosidade da saliva e da secreção do trato vocal. Portanto, devem ser evitados antes de apresentações e reuniões, pois geram esforço vocal desnecessário.
O que achou? Era o que você esperava? Vai precisar rever algum cuidado em relação à sua voz?
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