Como aumentar a sua Inteligência Emocional

Inteligência Emocional é a habilidade de reconhecer sentimentos, emoções e entender seus significados, de modo que possamos contrala-las e promover crescimento pessoal.

Pessoas com alta capacidade de Inteligência Emocional são capazes de:

– Ter maior empatia com os demais

– São agentes de mudança assertivos e positivos

– Resolvem e atuam sobre problemas com maior eficiência

– Não são perfeccionistas

– São curiosos

– Tem equilibrio

O primeiro passo para aumentar sua inteligência emocional é fazer um trabalho de auto-observação: “como as coisas me impactam? Como as minha reações impactam os outros?”.

Essa capacidade de identificar o que você sente, considerar seus sentimentos no momento de decisão e avaliar como os outros lhe vêm é uma competência emocional chamada “self-awareness”.

Sem ela, as pessoas não conseguem gerenciar suas próprias reações e emoções.

Procure responder dialogar consigo mesmo:
– Qual grande medo esta por trás desse desafio?
– Qual postura diferente posso ter para mudar essa situação?
– As minhas expressões e reações estão ajudando a resolver ou a MANTER o problema?

Sobra a autora:

Ligia Rosenstein é apaixonada por superação e por vencer desafios. Coach profissional e de vida, Ligia é Psicóloga formada pela UFPR, e tem formação de Coach pelo Integrated Coaching Institute (ICI) e certificada pelo International Coaching Federation (ICF).