Inteligência Emocional é a habilidade de reconhecer sentimentos, emoções e entender seus significados, de modo que possamos contrala-las e promover crescimento pessoal.
Pessoas com alta capacidade de Inteligência Emocional são capazes de:
– Ter maior empatia com os demais
– São agentes de mudança assertivos e positivos
– Resolvem e atuam sobre problemas com maior eficiência
– Não são perfeccionistas
– São curiosos
– Tem equilibrio
O primeiro passo para aumentar sua inteligência emocional é fazer um trabalho de auto-observação: “como as coisas me impactam? Como as minha reações impactam os outros?”.
Essa capacidade de identificar o que você sente, considerar seus sentimentos no momento de decisão e avaliar como os outros lhe vêm é uma competência emocional chamada “self-awareness”.
Sem ela, as pessoas não conseguem gerenciar suas próprias reações e emoções.
Procure responder dialogar consigo mesmo:
– Qual grande medo esta por trás desse desafio?
– Qual postura diferente posso ter para mudar essa situação?
– As minhas expressões e reações estão ajudando a resolver ou a MANTER o problema?
Sobra a autora:
Ligia Rosenstein é apaixonada por superação e por vencer desafios. Coach profissional e de vida, Ligia é Psicóloga formada pela UFPR, e tem formação de Coach pelo Integrated Coaching Institute (ICI) e certificada pelo International Coaching Federation (ICF).
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