Sabe quando a gente está em uma dinâmica de grupo e vai chegando aquele momento em que tem que se apresentar? Quem é tímido sofre nessas ocasiões: as mãos começam a suar, dá um nó na garganta e a pessoa até acha que não vai conseguir.
A timidez pode ser um problema sério em muitas áreas da vida e na carreira isso não é diferente, sobretudo para quem está vivenciando um processo de recolocação, pois a sua capacidade de falar em público poderá ser testada em diversas situações.
Eu bati um papo com a Eliana Ferrarez, que é coach, psicóloga e especialista em timidez. Daí surgiu o meu desejo de escrever este artigo. Pode não parecer, mas eu sou bem introvertida. Precisei trabalhar muito isso em mim, pois no meu projeto de vida não cabe essa característica.
Justamente por ser assim (hoje menos do que ontem…) é que entendo quem sofre com o problema.
Para começar, é preciso diferenciar timidez de introversão, pois são duas coisas diferentes. Quem é tímido, pode muitas vezes ser tachado de antissocial, pois geralmente não está presente em uma roda de amigos ou em reuniões que envolvam muitas pessoas, especialmente quem ele não conhece.
Na verdade, essa pessoa não comparece a esses eventos não porque não quer e sim porque não consegue. Ela acha que não tem recursos suficientes para estar ali e vencer a dificuldade que sente para se comunicar com outras pessoas e ser aceita por elas. E isso a machuca e a incomoda bastante.
O introvertido também fica só ou afastado dos outros. Porém isso não o incomoda, pois ele está em paz consigo. Estar só ou se retirar, ainda que outras pessoas estejam reunidas, é uma escolha e nem sempre é algo negativo, afinal é bom que nós apreciemos estar em nossa própria companhia, não é verdade?
Se, depois de ler essas definições, você se classifica como uma pessoa tímida e precisa encarar uma entrevista ou uma dinâmica de grupo, vou te dar algumas dicas que podem ajudar bastante:
Prepare-se para este momento
O processo de recolocação geralmente traz ansiedade para a maioria das pessoas, sejam elas tímidas ou não. Para os tímidos, isso é ainda mais estressante. Daí a necessidade de preparação.
Quanto mais seguro você puder estar, melhor. Então pesquise sobre a empresa e sobre as atribuições do cargo para o qual se candidatou.
Além disso, exercite o seu autoconhecimento escrevendo sobre quais são as suas potencialidades e experiências. Se você disser que possui determinada habilidade, pense em exemplos que possam descrever na prática essa sua qualidade.
Não deixe para pensar sobre isso na hora da entrevista. Todos sabem que tais perguntas virão e você já estará nervoso demais. Assim são grandes as chances de ter um “branco”. Essa é uma resposta do seu organismo ao medo e, como sabemos, timidez e medo estão ligados.
Pare de prestar atenção excessiva em você e ao seu corpo
Quando perceber que está ficando vermelho, com as mãos suadas e com o coração disparado, a tendência é se preocupar automaticamente com isso, perguntando a si mesmo se as pessoas em volta estão percebendo.
Isso é ruim porque você volta toda a sua atenção para as coisas desconfortáveis que está sentindo e, quanto mais fizer isso, mais essas sensações vão se expandir, ou seja, mais você vai se sentir mal.
Uma dica é procurar algo no ambiente para focar, como um quadro, por exemplo. Se for uma paisagem, tente observar os detalhes, como as cores e as formas. Enfim, distraia-se. Assim você evita colocar o foco em si mesmo.
Não tente adivinhar o que as pessoas estão pensando sobre você
Não sei porque todo tímido acha que pode adivinhar o que as pessoas estão pensando sobre ele.
E geralmente as suposições são as piores possíveis. Coisas como “será que estão percebendo que estou nervoso?” ou “será que estão achando o outro candidato melhor do que eu?”
Sempre que possível, distraia-se antes da entrevista começar. Leve um livro ou ouça música. Cultive o otimismo e tenha um estado mental positivo.
Não finja algo que não é
Não finja ser extrovertido. Recrutadores são especialistas em perceber coisas erradas no comportamento dos candidatos. A maioria deles têm formação e treinamento para isso.
Então é claro que perceberão que há algo errado. Você não precisa fingir ser algo que não é. Há um monte de coisas que você é e que são superpositivas. Por que não focar nelas?
E tem mais: você nem sabe qual é o perfil da vaga. Pode ser que a empresa queira alguém mais tímido ou introvertido.
Pessoas com esse comportamento geralmente se mantém concentradas por mais tempo e com mais facilidade, não são impulsivas, costumam apresentar argumentos muito convincentes, entre outras coisas.
Então, para alguns cargos, contratar alguém com um perfil mais introvertido é bastante vantajoso para a empresa.
Não ressalte as suas dificuldades ou pontos a melhorar
Timidez não é doença. Você não precisa ressaltar esse e nem outros pontos da sua personalidade que considere negativos.
Se perguntado, fale das suas habilidades e pontos fortes sem se constranger. Mostre o que você tem de melhor.
Depois de tudo isso, por que não se amar e se valorizar do jeito que você é? Essa questão pode ir muito além da transição de carreira. Saiba que muitas vezes ser introvertido pode lhe trazer alguns diferenciais, tais como: maior foco e concentração, raciocínio analítico, sensatez na hora de tomar decisão e facilidade de planejamento. Muitas empresas buscam exatamente isto. Agora, se a timidez te incomoda a ponto de te fazer mal, por que não buscar tratamento? Neste ponto tudo é válido: Coaching, terapia, aulas de teatro e outras atividades em grupo podem ajudar bastante. No meu caso eu investi em terapia, coaching e comecei lentamente a exposição através de textos, depois arrisquei ir para os vídeos e estou bem a “ conta gotas” me acostumando com as palestras. Tudo no seu tempo. Se eu consegui, você também pode! Eis aqui uma ex tímida que tinha tanta vergonha de cumprimentar as visitas na infância e por isto se escondia dentro do guarda-roupa.Tais Targa é Job Hunter, Especialista em Recolocação e Carreira, Psicóloga, Coach e Mestre em Educação. Reconhecida como uma das 15 brasileiras que mais influenciaram o LinkedIn em 2016 – LinkedIn Top Voices. Vlogueira, Palestrante, Escritora, viciada em redes sociais e Diretora da empresa TTarga Carreira e Recolocação.
