Desenvolver autoconfiança é um dos pilares para se comunicar com clareza, segurança e impacto, principalmente ao falar em público! Ela nos ajuda a superar o medo, a insegurança e a ansiedade que costumam surgir em situações de exposição.
O que é autoconfiança e por que ela importa
A autoconfiança é o estado de sentir-se corajoso, seguro, como se naturalmente fôssemos capazes de superar qualquer desafio.
Isso quer dizer que a autoconfiança está diretamente ligada a nossas realizações – pessoais e profissionais.
Esse sentimento é tão contagiante que nos estimula positivamente em vários momentos, inclusive, no momento de falar em público, pois faz com que o sentimento de medo e insegurança sejam substituídos por uma sensação fantástica de empoderamento!
Autoconfiança e comunicação: como estão conectadas
Deixe-me explicar melhor:
Quando você se sente autoconfiante transmite isso através da comunicação não verbal: postura corporal e tom de voz seguros, gestos firmes e expressão facial autêntica. Ou seja, naturalmente você se tornar um comunicador melhor.
O impacto da autoconfiança no desempenho profissional
Tanto é verdade, que estudos comprovam que esta característica possui influência direta no nosso desempenho profissional.
No livro O Poder da Presença, a psicóloga e pesquisadora Amy Cuddy, da Harvard Business School, mostra que a autoconfiança está ligada à disposição, criatividade, resiliência e iniciativa, competências fundamentais para quem deseja se destacar no trabalho e também ao se apresentar em público.
Amy cita que em estudos feitos com empresários, a qualidade da autoconfiança indicava garra, disposição para trabalhar duro, iniciativa, persistência em face de obstáculos, atividade mental aprimorada, criatividade e capacidade de identificar boas oportunidades e ideias inovadoras.
Porém, o contrário também é verdadeiro. Uma pessoa com um baixo índice de autoconfiança tende a se sentir muito mais ansiosa durante situações de estresse ou em ambientes de pressão, o que atrapalha o seu desempenho.
Por que falar em público exige mais do que técnica
Momentos como o de falar em público são campeões em provocar medo e prejudicar a autoconfiança de quem está na frente do público. Em situações de exposição, como falar em público, é comum que a autoconfiança seja desafiada por reações fisiológicas como tremor na voz, batimentos acelerados e tensão muscular.
Tudo isso acontece por conta da adrenalina e do cortisol, hormônios ligados ao estresse. Aprender a reconhecer e lidar com esses sinais é parte do processo de se tornar um comunicador mais seguro.
Parece bobagem? Mas não é!
Por isso, é fundamental desenvolver a autoconfiança para performar melhor nesses momentos.
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Você não irá somente projetar um estado mental positivo, mas também será capaz de conquistar o palco e o seu público!
Ter autoconfiança permite que você, corajosamente, faça acontecer diante do público – e em outros momentos também. Por isso, é importante preparar-se para se tornar um comunicador mais autoconfiante.
Todos, principalmente você, sairão ganhando.
4 passos para desenvolver sua autoconfiança na oratória
Existem maneiras diferentes de aumentar a autoconfiança para falar em público e nesse artigo separei 4 dicas práticas para desenvolver sua autoconfiança:
1. Autoconhecimento: reconheça suas fragilidades, mas foque nos seus pontos fortes. Valorizar suas qualidades fortalece sua autoestima e segurança.
2. Positividade: use afirmações positivas e incentive a si mesmo. A psicologia positiva mostra que esse hábito aumenta motivação e reduz a autocrítica.
3. Apresentação Pessoal: cuide da sua imagem. Estar confortável com sua aparência ajuda a transmitir segurança e coerência com a mensagem.
4. Linguagem Corporal: mantenha postura ereta, olhe nos olhos da audiência, sorria naturalmente e ajuste seu tom de voz. O corpo comunica tanto quanto as palavras.
Confiança também é uma habilidade treinável
Desenvolver autoconfiança não acontece de um dia para o outro, mas é um processo possível, treinável e transformador. Ao se preparar emocionalmente, conhecer suas forças e adotar práticas consistentes, você se torna não apenas um orador melhor, mas um comunicador mais influente em todos os contextos.
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E você, já deu o primeiro passo para construir sua autoconfiança?
