Entenda como a inteligência emocional pode te ajudar no ambiente corporativo.
A inteligência emocional é uma forma de gerenciar as próprias emoções, reconhecer e entender os outros. Esse é um meio eficaz para construir relações mais saudáveis, conseguir tomar boas decisões e ter uma qualidade de vida melhor.
No ambiente corporativo, essa é uma habilidade muito valorizada, pois ajuda a lidar com situações difíceis no dia a dia, conviver em harmonia com pessoas de diferentes personalidades e aumentar a capacidade de resolução de conflitos.
Quer entender mais e saber como desenvolver a sua inteligência emocional? Continue a leitura e conheça algumas dicas para colocar em prática a partir de hoje!
O que é inteligência emocional?
A inteligência emocional é a habilidade de perceber, compreender, controlar e expressar os próprios sentimentos, além de reconhecer as emoções do outro.
Esse conceito foi denominado pela primeira vez por Peter Salovey e John D. Mayer em 1990, que a definiram como:
- a capacidade de perceber acuradamente, de avaliar e de expressar emoções;
- gerar sentimentos quando eles facilitam o pensamento
- compreender a emoção e o conhecimento emocional;
- controlar emoções para promover o crescimento emocional e intelectual.
Porém, esse termo se popularizou pelo psicólogo, escritor e jornalista Daniel Goleman com a publicação do livro Inteligência Emocional de 1995. Segundo ele, esse conceito apresenta 5 pilares, sendo eles:
- autoconsciência: tomar conhecimento das próprias emoções;
- autorregulação: conseguir gerenciar os sentimentos;
- automotivação: saber se manter focado e ser resiliente diante de obstáculos;
- empatia: habilidade de se colocar no lugar do outro, respeitar e acolher as suas emoções;
- habilidades sociais: construir relações saudáveis.
Esses fundamentos são a base para ter essa competência que tantos almejam em busca do sucesso pessoal e profissional.
#pulodogato: faça o teste dos 4 pilares da inteligência emocional para descobrir os seus pontos fortes e desbloqueie todo o seu potencial!
Qual é a importância da inteligência emocional?
Uma pessoa com inteligência emocional é um indivíduo capaz de ter mais compreensão consigo mesmo e com o outro, alcançando uma autoaceitação e autoestima maior.
Tudo isso afeta diretamente o psicológico e, consequentemente, ajuda a ter uma boa saúde mental.
Alguns ganhos pessoais ao fortalecer essa aptidão são:
- controle do estresse;
- cultivo de relações mais saudáveis;
- tomar decisões mais conscientes e menos impulsivas;
- autoconhecimento constante.
Muito mais do que saber lidar com as emoções, esse tipo de inteligência é como uma ferramenta para que você consiga ter mais resistência e equilíbrio ao lidar com as adversidades da vida.
Além disso, ela causa um impacto positivo tanto para si quanto para o seu círculo de contatos.
Inteligência emocional no trabalho: quais são os impactos?
Quando se trata do mercado de trabalho, a inteligência emocional ajuda em diversos pontos. Alguns benefícios notados são:
- comunicação muito mais expressiva, clara e objetiva;
- solução de conflitos e divergências entre colegas de trabalho;
- respeito por diferentes perspectivas — o que melhora o trabalho em equipe;
- saber se adaptar às mudanças;
- capacidade de liderar com estratégia e eficácia.
Imagine o dia a dia de uma empresa, com situações de estresse, mudanças rápidas, opiniões diferentes… isso é comum, certo?
Um empregado que desenvolve a sua inteligência emocional saberá mediar conflitos, ouvir novas ideias e buscar resoluções. Enquanto um funcionário que não desenvolveu essa capacidade não só não auxilia esses desafios, como pode agravar tensões desnecessárias e piorar o cenário corporativo.
Alguns casos comuns são feedbacks mal interpretados e atritos gerados por pressão por resultados.
Viu como existem várias vantagens significativas na vida profissional? Inclusive, esse pode ser o diferencial que irá contribuir para o seu salto de colaborador para líder. Uma equipe com alta inteligência emocional deixa o ambiente de trabalho mais saudável e cooperativo.
Como desenvolver a inteligência emocional?
Como essa é uma habilidade, isso significa que ela pode ser desenvolvida. Esse é um processo contínuo e que exige dedicação, mas a recompensa é notável e duradoura.
Expandir essa capacidade transforma como você lida com os desafios da vida e te proporciona mais recursos para atingir os seus objetivos e metas.
Entenda como desenvolver inteligência emocional com as dicas a seguir!
Aprenda práticas de Mindfulness e Meditação
Mindfulness, do inglês, significa atenção plena, consiste em focar a sua atenção no momento presente para ter mais consciência de si. Essa é uma técnica de meditação para quem quer melhorar concentração, produtividade e autocontrole.
Se você tem uma rotina agitada, tente reservar 10 minutos do seu dia para meditar com uma respiração consciente. Use essa tática durante o dia caso precise diminuir a ansiedade.
Leia livros sobre inteligência emocional
Busque por livros sobre inteligência emocional para entender cada vez mais do assunto e saber como aplicá-la no seu cotidiano.
Daniel Goleman, Travis Bradberry e Brené Brown são autores conhecidos por tratar desse tema e explicar como aprimorar as nossas relações a partir desse conhecimento.
#queromais: conheça 5 livros sobre inteligência emocional e veja como desenvolver a sua para aplicar no ambiente corporativo!
Busque uma comunicação mais assertiva
Uma boa comunicação é a base para ter ótimas relações, seja no trabalho ou na vida pessoal. Saber como se comunicar de maneira assertiva e expressar os pensamentos de forma clara só trará resultados positivos.
Tente praticar uma escuta ativa, respeitar os seus limites e o dos outros e, antes de dizer o que pensa, reflita em como se comunicar de forma construtiva. Essa dica é muito importante para quem está em cargos superiores e aplica feedbacks.
Considere o acompanhamento profissional
Buscar por um profissional é uma oportunidade de acelerar o seu desenvolvimento emocional. Por meio do processo terapêutico com um psicólogo, por exemplo, você terá mais autoconhecimento, entenderá seus limites, padrões, crenças e valores, podendo usar esse aprendizado a seu favor.
Além disso, livros, cursos, programas de treinamentos e sessões com coachs são opções estratégicas para quem quer vivenciar essa transformação e dar um passo a mais para uma vida mais satisfatória.
A Conquer te ajuda a desenvolver a sua inteligência emocional!
A inteligência emocional será o guia para o seu crescimento. Com pequenas mudanças e esforço diário, é possível transformar o jeito de lidar com cenários difíceis e criar conexões mais profundas. Comece hoje para um amanhã melhor!
Se interessou pelo tema? Nós te ajudamos com um curso gratuito de inteligência emocional 4.0 para você atingir todo seu potencial.
Aprenda com os melhores profissionais do mercado e evolua em sua carreira!
_________________________________________________________________________
Referências
https://www.conexasaude.com.br/blog/inteligencia-emocional/
https://www.zendesk.com.br/blog/pilares-inteligencia-emocional
