Como desenvolver autoconfiança para falar em público
Desenvolver autoconfiança é um dos pilares para se comunicar com clareza, segurança e impacto, principalmente ao falar em público! Ela nos ajuda a superar o medo, a insegurança e a ansiedade que costumam surgir em situações de exposição. O que é autoconfiança e por que ela importa A autoconfiança é o estado de sentir-se corajoso, seguro, como se naturalmente fôssemos capazes de superar qualquer desafio. Isso quer dizer que a autoconfiança está diretamente ligada a nossas realizações – pessoais e profissionais. Esse sentimento é tão contagiante que nos estimula positivamente em vários momentos, inclusive, no momento de falar em público, pois faz com que o sentimento de medo e insegurança sejam substituídos por uma sensação fantástica de empoderamento! Autoconfiança e comunicação: como estão conectadas Deixe-me explicar melhor: Quando você se sente autoconfiante transmite isso através da comunicação não verbal: postura corporal e tom de voz seguros, gestos firmes e expressão facial autêntica. Ou seja, naturalmente você se tornar um comunicador melhor. O impacto da autoconfiança no desempenho profissional Tanto é verdade, que estudos comprovam que esta característica possui influência direta no nosso desempenho profissional. No livro O Poder da Presença, a psicóloga e pesquisadora Amy Cuddy, da Harvard Business School, mostra que a autoconfiança está ligada à disposição, criatividade, resiliência e iniciativa, competências fundamentais para quem deseja se destacar no trabalho e também ao se apresentar em público. Amy cita que em estudos feitos com empresários, a qualidade da autoconfiança indicava garra, disposição para trabalhar duro, iniciativa, persistência em face de obstáculos, atividade mental aprimorada, criatividade e capacidade de identificar boas oportunidades e ideias inovadoras. Porém, o contrário também é verdadeiro. Uma pessoa com um baixo índice de autoconfiança tende a se sentir muito mais ansiosa durante situações de estresse ou em ambientes de pressão, o que atrapalha o seu desempenho. Por que falar em público exige mais do que técnica Momentos como o de falar em público são campeões em provocar medo e prejudicar a autoconfiança de quem está na frente do público. Em situações de exposição, como falar em público, é comum que a autoconfiança seja desafiada por reações fisiológicas como tremor na voz, batimentos acelerados e tensão muscular. Tudo isso acontece por conta da adrenalina e do cortisol, hormônios ligados ao estresse. Aprender a reconhecer e lidar com esses sinais é parte do processo de se tornar um comunicador mais seguro. Parece bobagem? Mas não é! Por isso, é fundamental desenvolver a autoconfiança para performar melhor nesses momentos. Faça o teste aqui e veja como está a sua oratória. Você não irá somente projetar um estado mental positivo, mas também será capaz de conquistar o palco e o seu público! Ter autoconfiança permite que você, corajosamente, faça acontecer diante do público – e em outros momentos também. Por isso, é importante preparar-se para se tornar um comunicador mais autoconfiante. Todos, principalmente você, sairão ganhando. 4 passos para desenvolver sua autoconfiança na oratória Existem maneiras diferentes de aumentar a autoconfiança para falar em público e nesse artigo separei 4 dicas práticas para desenvolver sua autoconfiança: 1. Autoconhecimento: reconheça suas fragilidades, mas foque nos seus pontos fortes. Valorizar suas qualidades fortalece sua autoestima e segurança. 2. Positividade: use afirmações positivas e incentive a si mesmo. A psicologia positiva mostra que esse hábito aumenta motivação e reduz a autocrítica. 3. Apresentação Pessoal: cuide da sua imagem. Estar confortável com sua aparência ajuda a transmitir segurança e coerência com a mensagem. 4. Linguagem Corporal: mantenha postura ereta, olhe nos olhos da audiência, sorria naturalmente e ajuste seu tom de voz. O corpo comunica tanto quanto as palavras. Confiança também é uma habilidade treinável Desenvolver autoconfiança não acontece de um dia para o outro, mas é um processo possível, treinável e transformador. Ao se preparar emocionalmente, conhecer suas forças e adotar práticas consistentes, você se torna não apenas um orador melhor, mas um comunicador mais influente em todos os contextos. O Conquer Plus tem cursos de comunicação e oratória, branding pessoal e muitos outros temas para você desenvolver a autoconfiança e falar bem em público. Conheça os cursos que irão te ajudar nesta jornada! E você, já deu o primeiro passo para construir sua autoconfiança?
